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两人一前一后，来到了李莫愁的面前。其时，李莫愁正在运功打坐。她自被那箱中所设的暗器以玄奥诡异的方法打中身腹的两处要穴后，虽然之前经过了十二个时辰的冲击，手脚已经能动了，但这也只是解了外困，体内真气仍因穴道闭塞而运转受阻，体内气血运行都无法再如以前那般灵动自如。李莫愁翻遍那些典籍也不知这暗器的来历与使用手法，她心中忌惮，生怕自己若是强行冲穴的话，恐怕会受到更严重的内伤，这才选择慢慢地调养，将被封闭的穴道一处一处的冲开。经过这几日的休养，她的伤已好了大半，体内的真气也恢复了七八成的样子，正是到了疗伤最关键的时候，因此，在助洪凌波度过了危险期后，她便索性对身边之事不闻不问，每天埋头苦修，只想赶紧养好伤，好早日前往江南陆家庄，以报当年之仇。
洪凌波和萧遥二人来到李莫愁身边时，看到的便是李莫愁那幅双目紧闭，秀眉微蹙，面色凝重的样子。萧遥有了上次还没触碰到李莫愁的身体，便险些被她用赤练神掌打死的经验后，这次见她又在全神贯注地练功，说什么也不肯再打扰她，拉着洪凌波便要走。
洪凌波之前恰好因为救治萧遥而昏倒在地，并不知萧遥是因此才被李莫愁打了一掌，最后险些丢掉性命，只以为是萧遥觉得练功苦闷，心中打起了退堂鼓。她被萧遥拉着走出了几步后，才挣开了他的手，耐心地劝道：“师父既然已经答允了你修习内功，那以后也定然会传你更多的武功，这可是个大好的机会。练功虽苦，但你若咬牙坚持下来，那也就没什么了。你若是此时打起了退堂鼓，想浅尝辄止的话，那可是辜负了师父的一片苦心啊。”
萧遥初时听的如坠云里雾中，但后来却渐渐听明白了过来，于是将之前自己与李莫愁之间的那番误会讲给了洪凌波听。洪凌波听后，一方面嘴上责怪萧遥行事鲁莽，不懂得尊师重道，另一方面在心里却也对师父下手的狠辣以及心肠之刚硬感到一丝埋怨。
只见洪凌波顿了一顿后说道：“师傅向来对男女大防十分看重，当日你贸然用手去触碰她的身体，她自然恼羞异常，忍不住要出手教训你了。”
萧遥听罢忍不住反驳道：“那为何我跟你之间如此亲密，师父却又视而不见？”
洪凌波听了这话，脸色登时一红，赶忙用手轻轻捂住萧遥的嘴巴，看了一眼不远处的李莫愁，见她并未知觉，这才松了一口气，娇羞地说道：“那我如何知道。”
萧遥说道：“呵呵，不说这些有的没的了，师傅现在正闭目凝神，打坐运功，你知道她何时会醒过来吗？难不成我们要在这里一直这样呆呆地等下去吗？”
洪凌波微微一笑，说道：“我服侍在师父身旁的日子可要比你多得多，这点小事，我怎么会不知道？”说着，她走到了李莫愁面前，双膝跪下，朗声说道：“弟子洪凌波，叩见师父。”
萧遥听洪凌波说话声音有异，较之平常似乎多了几分浑厚、清亮和飘渺之意，猜她说话之时定然是用上了内力。萧遥刚想随着洪凌波一块跪下，便看到李莫愁已经缓缓睁开了一双凤目，凌厉地看向自己二人。
萧遥赶忙跪下，只见李莫愁看着洪凌波问道：“何事？”
洪凌波说道：“弟子指点萧师弟练功时，有一些疑难困惑之处，思来想去，总是不得要领，这才来请教师父，还望师父明示。”
李莫愁瞄了萧遥一眼后，淡淡地说道：“什么困惑之处，说吧。”
萧遥见李莫愁看着自己，便将自修习古墓心法以来，体内虽有虽有温热之意却却毫无气感的事情对李莫愁娓娓道来。
李莫愁听后，轻轻地“咦”了一声，说道：“我传你这内功不过数日，你练得倒不慢，身体中竟然已有温热之意了，看来你的天资倒也并非为师当初想象那般愚钝。”
萧遥听了这话，脸上表情也不知该如何反应，便只好生硬地一笑了事。
李莫愁想了一下后，正色说道：“诸十二经脉者，皆系于生气之原。所谓生气之原者，谓十二经之根本也，肾间动气也。此五脏六腑之本，十二经脉之根，呼吸之门，三焦之原。所以府有六者，谓三焦也，有原气之别焉。你五脏六腑之内均有温热之感，这其实便是你所炼出的气。而至于你刚才所说的没有气感，那只是因为你不懂什么叫做气，而且你本身体内的杂质极多，阻碍了你与气之间的联系，加之你又不懂真气的运转方法，以及那调息打坐的法门，故尔才会说体内没有丝毫气感了。”
萧遥听李莫愁说的头头是道，当下心中一阵兴奋，连忙跪下磕了一个头说道：“弟子愚钝，还请师父指点一二。”
李莫愁笑了一下，说道：“你还愚钝？当初凌波修炼时，可是足足打坐静默了一个多月后，体内才产生了那一点温热之感，你这才练了几日时间便已经有了如此明显的感觉，还说自己天资愚钝？我原以为你至少也要修炼月余，体内才能积攒下足够的真气，供你催动调息法门，那气息搬运的法门为师本打算过些时日再传授于你不迟，只是你的练功速度确实超出了为师的预料之外。这样吧，今日为师就开始正式传授你运功调息的诸般法门与诀窍，你可要牢牢记住了。”说着，便让萧遥盘腿坐下，李莫愁开始一点一点地指点起萧遥任督二脉的冲穴步骤来。
冲穴搬运一道，对习武之人来说本是十分简单的。但萧遥与洪凌波这样自小便修习武艺的人不同，他对这些东西一无所知，李莫愁只得从头教起。而随着萧遥体内之气逐渐的充盈活络起来，李莫愁却渐渐发现，萧遥的体质似乎与普通人之间有些迥异之处。其他人内息流转顺畅的地方，萧遥往往凝滞难行，而其他人流转不畅的地方，萧遥却如驱臂使，通顺自如。
对于这个发现，李莫愁心中虽感惊异，却并不意外，因为她明白，，每个人的身体中其实都有一些与其他人不一样的地方，只不过大同小异罢了，而且对修习内功的影响更是微乎其微的。她根据萧遥体内气息的走势变化，不断修改者运气的方式与缓急。岂料，萧遥体质之奇实是李莫愁前所未见，忙活了大半天后，萧遥体内的真气还是没有完全能够导气归元，依然有很大一部分真气散逸在各处穴道和肌肉之中，不说内力的提升了，就连正常的调息运气也仍然还是磕磕绊绊。
李莫愁心中虽也觉甚是奇怪，但毕竟她也算见多识广，知道这天地间有那种受上天眷顾，生来便天赋异禀、资质绝奇的天才，也有那天生愚钝不堪，不可造就的庸才，只是这两种人世间注定都不会多的。李莫愁怔怔地看着盘坐在一旁的萧遥，心中思索着萧遥气息散乱难聚的原因之余，也不禁戏谑地思量道：“这萧遥究竟是哪种人呢？说天资聪颖，他的资质却偏是朽木难雕，可若说是愚钝不堪，他修炼起来却又进展神速。”
虽然如此，李莫愁却还是在心里暗暗留了个心思。在萧遥又一次聚气失败后，李莫愁假装疾言厉色地斥骂道：“你天资愚钝，这般简单的运气法门也掌握不了，当真是朽木不可雕也。为师内伤未愈，哪有这许多时间来浪费？这样吧，为师暂且先传授你本门的入门外功天罗地网势，你务必要勤加修炼，苦心钻研。这天罗地网势虽是外家的一路擒拿手，但其中还包含着一套轻身功法和一式拳法，比起那地宫鸳鸯拳可说是云泥之别，而且更重要的是，这天罗地网势是本门弟子入门时与入门心法配合修炼的，有相得益彰，互相促进的功效。至于能不能借助它悟出内息搬运的法门，冲破那几处穴位，就得看你自己的悟性了。”李莫愁传萧遥这天罗地网势，其实心中就是盼着他无法参悟出其中的奥妙，那样一来，萧遥的武功既不会有一丝一毫的提升，对自己的威胁就更不值一提，而且自己也无需背负藏私不教的名声，让别人抓不着话柄。
萧遥听后，心中虽微感沮丧，但他对李莫愁讥嘲自己的话向来便不放在心上。因此，听了李莫愁的这番话后，萧遥也只是唯唯诺诺，磕头拜谢，但内心却并无灰心丧气之意。
李莫愁因为自己要急着运功疗伤，无暇去教萧遥那天罗地网势，便又指派了洪凌波去教。那天罗地网势萧遥依稀记得是要练习抓麻雀，但李莫愁之前光教授招式与口诀便花费了大半日光景，抬头看看此时天色晚，便与洪凌波商定明日再练。