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正式的训练主要就是一些技术和技巧方面的，但是在这方面又出了问题，因为蛋蛋和二饼子完全就是两种类型的，蛋蛋以动作夸张好看为主，但二饼子以实用为主，这就让两人又开始了争吵，而心岩夹在中间也不知道到底该怎么办？该学谁的好？蛋蛋的动作看起来就像是拍武打片一样，十分的帅。可二饼子往往就是出招一手就能制敌，特别的管用。
思前想后，心岩最终还是决定学二饼子的，但是蛋蛋的也不放下，每当从二饼子那学来一个招式，心岩都会找蛋蛋研究一下，把这个招式变得好看一点，但是又不影响它的实用性。
二饼子的格斗术，是要求其在不受任何规则制约下制服对手，而不必考虑后果。也就是围绕制服与击毙对手为目的，以最简单直接的方式降服敌人。
根据二饼子介绍，他所学的格斗主要分为四个方面：徒手格斗、器械格斗、徒手缴械和格斗专项体能。对于心岩来说，第二项和第三项基本上没什么用处，因为没有器具，而且学了基本上也没什么用。所以心岩要学的就是徒手格斗，因为体能训练心岩一直在做。
徒手格斗又分为主动攻击、突袭捕俘和反控制三项。这三项也就是心岩要学习的主要方向。
第一天，二饼子就教给了心岩一招：膝顶踩裆。
这一招主要就是讲两人在对打时，如果对方首先动手，我们可以迅速用手拧住他打过来的手腕，然后向后拉，对方的身体也就会被自己拉过来，当距离近了，我们就可以用膝盖猛力撞击对方的心脏或者是肋骨，这样对方在一瞬间就会失去抵抗能力，我们就可以轻易将对方放倒，最后上前用脚后跟猛踩对方的裆部。这一招的要求就是把抓对方手腕时要快并且要使劲，用膝盖撞的时候要用力，踩的时候要连贯，中间不能有停顿，所有的动作要一气呵成。
心岩听了二饼子的介绍，不由得皱了皱眉头，这一招也太损了吧，尤其是最后那一下，简直就是再要人的命嘛，
二饼子严肃的说道：“在战场上对敌不是你死就是我亡，下手绝对不能手软，否则最后躺在地上的很有可能就是自己，因为别人不见得会对你有慈悲之心，打架本就是一件很简单的事，以打赢为目的，既然都已经开始动手了，又何必有那么多的讲究呢？当然，如果你真的不想要对方的命的话，可以在下手的时候控制好力量。”
心岩一听，觉得也有道理，便点点头开始学了起来。这一招首先是由二饼子和蛋蛋演示了几遍给心岩看，见心岩记得差不多了便换成蛋蛋和心岩对手，只是这些动作看起来简单，但是真正做起来的时候确实有一定难度的，经常会发生中途停顿的情况，主要还是心岩动作不熟练的缘故，这时候蛋蛋就会出手反击，向心岩演示在这种情况下对手一般会怎样反击自己。也让心岩明白了动作连贯的重要性。
这一招心岩足足练了一个星期才算是基本上掌握了。
通过师傅的考核，又开始学第二招了：扫胫锁颈。
这一招主要是说在两人对打时，如果我方想首先动手，可以用被对方忽略的左腿去扫对方的左腿胫骨或者是踝关节，对方会因下盘不稳跪倒在地上，这时候我方用左臂迅速由对方左臂下绕过，同时用左手抓住对方的脖子，然后右手像左手一样从右臂下穿过去，两只手紧扣在一起，双臂同时向下猛压。这个动作要注意的是扫腿的时候要快、狠、准，要有足够的力量能将对手踢倒在地，剩下的动作要迅速、连贯、有力，不能出现疏漏，给对方反击的空档。
其实这些招式并没有多么复杂，只是很简单的几个动作而已，尤其是让二饼子做起来，那就更是随意，简直就像是在挠痒痒一样，可是心岩就不同了，难度如山啊，最主要的问题就是反应不过来，往往蛋蛋的拳已经打到脸边了，他还没有明白过来是怎么回事呢，还有心里素质也不行，有时候一激动就忘了下面该出什么招式了。
对于这点，两位师傅都很着急，商量了一下对策，只得暂时先停止心岩的课程，转为训练他的反应能力和心理素质。
什么是反应能力？反应能力就是对外来信号的反应并迅速做出相应动作的能力。
要训练反应能力，首先要训练精神集中的能力，每天集中精神想一个特别的东西，持续五到十分钟。这个东西不能太复杂，否则想着想着人就陷进去了。然后要做的就是清空思绪，这个做起来就比较难了，首先要整理自己的思维，将那些自己觉得应该记住的事情写在纸上列一个单子，然后将其他的统统忘掉，这样做可以缓解精神上的压力，最后就是将想象可视化，比如自己有个很重要的目标要完成，就尝试着去想象完成时的场景，心岩的目标就是学好这些格斗功夫，所以他想象的就是自己学成之后一人单挑一百人而不在话下，这样一来心岩的精神就完全集中在学格斗这一方面了。
精神能力集中后，训练反应能力就顺利多了，两位师傅介绍了几个简单的小方法，让心岩每天照着做来提高自己的反应能力。
每天白天心岩还是会在监道里跑步，但是方式改了，王林会站在一旁观看，在心岩跑步的时候王林有时会突然喊一声“转”，心岩听到后就要迅速作出判断然后反身向后跑去，诸如此类的还有“跳，停，蹲”，一开始心岩根本就不能适应，经常会出错，弄得狼狈不堪。但习惯之后情况就变了，心岩在跑步的时候也会注意王林的变化，一旦他有了要发号指令的意图，心岩就会立刻做好准备，甚至能够从他的口型或者是表情判断出他要说什么。
至于其他的，就更简单了，比如王林手里拿个东西，突然松手，心岩要抢在落地之前把东西抓住，或者是拿个乒乓球扔在地上，球会突然弹起来，心岩要在规定的时间内把球抓住。
通过一段时间的训练后，心岩的反应能力是大大的提高，和蛋蛋对练时，只要蛋蛋有一丁点的动作，心岩都可以迅速地作出反应，有时甚至光凭感觉就能预测出他下一步要做什么。两位师傅对他能有这么大的提高感到非常高兴。
至于心理素质，这个就要取决于心岩自己了，要是他能做到山崩于前而面不改色那就没问题了。其实心岩的心理素质还是挺不错的，以前遇到多大的事也从来没有乱过阵脚，在这里可能就是因为着急的缘故，想要尽快的学好。
经过这个小插曲之后，心岩的训练又重新转上正途，经过半年左右的学习，二饼子教给了心岩许多的招式，而且都很实用，比如什么背后锁喉、击腹别臂、刷腿踹腹、勾摆连击、肘膝连击、格挡弹踢等等。许许多多的招式心岩都一一牢记在心，每天不懈的训练着。蛋蛋也教给心岩许多华丽的姿势，虽然不如二饼子的那么凶猛，但要是对付起一般人还是绰绰有余的。
心岩的辛苦没有白费，他每天都在进步着，一开始只能在蛋蛋手底下过五招，到后来的十招，再到二十招，五十招，直到能和蛋蛋打成平手，到了最后，甚至连蛋蛋都不是心岩的对手，两人一开练，不一会蛋蛋就会被心岩压在身下“嗷嗷”直叫。太伤自尊了，一个格斗冠军竟然打不过一个监狱里的臭小子，蛋蛋说什么也不陪心岩练了。
没有了蛋蛋，心岩只好把目标转向二饼子，只是，两人的差距实在是太大了，心岩始终没有办法赢他，最多的时候两人练了将近两百招，心岩还是被他打倒了，不过就是这样二饼子也已经很惊奇了，要知道，他可是“黑熊”啊，常人在他手底下可是撑不过五招的，心岩能够达到现在这个地步，都可以说是逆天了，因为心岩可从来没有接受过系统的训练，如果好好的培养，不知道会有多少潜能会被开发出来。
不过心岩并没有骄傲，他知道这世上能人多的是，自己只是在这小小的地方，的世界大了去了，比自己厉害的人多了去了。
每天潜心的锻炼，让心岩无聊的监狱生活变得充实了起来，刑期一天天的在减少，距离获自由的日子也在一天天接近，心岩本以为这监狱生活就这样了，不会再有什么大的变化，可是谁知天有不测风云，未知的事情总是难以预料的。看似平静的监狱，却有人在酝酿着一场大阴谋，这一场阴谋，直接改变了许多人的命运，有好有坏，甚至有人只是因为一个小小的诱惑，亲手将自己送上了断头台。
不要太去相信那些花言巧语对你说话的人，因为他们肯定是怀有目的的，而且不是好目的。这是心岩从这件事中得到的教训。