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“逃跑需要你们有良好的体能，所以，跑步练习对你们必不可少，从现在开始，绕着村子跑20圈，天黑之前跑完，不然晚饭不用吃了。”弗兰德说道。
奥斯卡面露难色，宁荣荣则是笑着接受了任务，随即一溜烟跑了出去，奥斯卡连忙跟上。
见两人都跑了出去，白绪跑到弗兰德跟前，对弗兰德小声嘀咕道：“弗兰德院长，我去陪他们跑一趟，走了啊！”
“你小子，我知道你关心七宝琉璃宗那丫头，但你也不能这样宠着啊！”
“我乐意不行吗？回头多给你交五百金魂币行不行？”
“那你还不快去陪着人家！”
得，对付弗兰德还是用钱来的最快，最实际，最有用。
白绪一溜烟跟着跑了过去，剩下的人则是各忙各的去了，毕竟晚上有所谓的课程，戴沐白，马红俊这些知道课程所谓何物的，自然是趁着这会儿赶紧潇洒，唐三这些不明就里的，则是选择靠修炼打发时间。
宁荣荣因为白绪的原因，没有和原著一样，爆出大香肠与厚面包的经典语录，两人就这么跑着，奥斯卡还好，毕竟经常被弗兰德拾掇，但宁荣荣这个七宝琉璃宗的小公主跑了一会儿就已经受不了了。
“荣荣，第一圈还没跑完呢……”奥斯卡好心提醒了一下。
“哦，你接着跑吧，我回去找白绪，一起去索托城转转。”宁荣荣喘了几口气道。
“这样不好吧……弗兰德院长最受不了这样……”奥斯卡低声道。
“弗兰德院长又怎样，不就是一个魂圣嘛，我们七宝琉璃宗可是有两个封号斗罗呢！你接着跑吧，本小姐回去了。”
正当宁荣荣打算回去拉白绪一起去逛街的时候，白绪已经是一路小跑的跟了上来。
“诶，白绪，你怎么来了？”宁荣荣有点吃惊。
“怕你一个人坚持不下来，我过来陪你一起跑步。”白绪笑了笑。
“啊——我还想着回去和你一起逛街呢……”宁荣荣有点沮丧。
“逛街以后有的是机会，但身体素质可不是一朝一夕就可以快速提示的，量变引起质变，平时多加训练才能有收获，继续跑吧，我陪着你。”白绪安慰道。
“那好吧。”
白绪，宁荣荣，奥斯卡三人就这么沿着村子慢慢的跑，一开始奥斯卡和宁荣荣还能够坚持，两圈之后两人就开始上气不接下气的喘了起来。
白绪看见两人这个情况，不由得皱了皱眉头，自己是身体素质强悍的一批，别说这样跑二十圈，加点负重都没事，更何况前世高中的时候班主任可是体育老师，平时违纪一次就是操场二十圈起步……都跑出来心得了。
“我不行了，跑不动了……”宁荣荣最先撑不住，差点就要瘫在地上，好在白绪及时抱住了她。
“奥斯卡，来根香肠。”白绪对奥斯卡说道。
“好嘞，老子有根大香肠！”
奥斯卡制作了三根香肠，一人一根，白绪让宁荣荣吃下香肠，恢复一点体力。
“休息一下，然后继续。”白绪起身道。“虽然我没办法帮你们省了这十来圈，不过我应该有办法让咱们轻松一点。”
白绪也观察了奥斯卡和宁荣荣的跑步，直白的说，毫无技巧可言，而前世被体育老师天天罚跑几十圈最后还一波出息跑了个全市第三出来，对于跑步的技巧可是异常的熟悉……可以说跑起步来比自己打游戏还顺当。
宁荣荣自觉相信白绪，奥斯卡也是好奇，于是稍稍歇息了一番，三人又开始进行他们的未尽之业。
“荣荣，把背直起来。”
“奥斯卡，注意，用鼻子吸气。”
“调整好自己的呼吸，尽量让它保持一个稳定的频率，比如三步一吸气，两部一呼气。”
“奥斯卡！胳膊不是让你用来打摆子的，看着我的姿势！”
“……”
靠着白绪的姿势指导，两人终于挺过了近一半的任务，当然，路上也少不了奥斯卡的大香肠的恢复，白绪甚至还偷偷用第二魂环的能力短暂的改变他们的风向，让两人可以顺风跑省点力气。
“下面，你们试着放松你们的身体，就像我们平常不由自主的就会呼吸一样，试着慢慢让你们现在的运动被身体适应，像没有意识依然会自己呼吸一样，让身体自主的把这些动作做出来。”
“如果放松下来不知道自己要干什么，不如试试冥想修行。”
两人也都是悟性一等一的天才，跟着白绪的指导，慢慢顺着自己的感觉，一两圈以后竟然真的进入了白绪形容的那种奇妙的感觉，就像是磨牙，说梦话一般，现在两人的跑步也成了他们身体自主的动作。
终于，晚饭之前，白绪领着两人完成了二十圈的任务，弗兰德站在学院门口，看着跑步回来的三人，白绪依然是不累不喘，其余两人在最后半圈的时候被白绪给提前叫醒，奥斯卡算是勉勉强强的“爪巴”了回来，而宁荣荣的待遇就好得多，白绪一路搀扶着回了学院。
“院长，二十圈，我们跑完了。”白绪笑了笑。
“很好，你们三个先去洗个澡，吃完饭以后就去索托城。”弗兰德说道，“哦，对，还有一件事，你们三个的学费钱赶紧交了！”
待三人拾掇完了，一起进了饭堂，和宁荣荣床挨床的小舞一脸佩服的对宁荣荣说道：“真的没想到，荣荣你竟然跑完了，戴沐白他们几个都赌你跑不完，现在他们要输咯！”
“其实还是白绪的功劳啦。”宁荣荣笑着说道。
“哦？这次小绪怎么帮的你们？小奥，你给我们说说！”戴沐白好奇的问奥斯卡。
“白绪帮我们在路上调整了跑步的姿势，给我们讲了一些跑步的技巧，最后还教我们在跑步中冥想，我简直佩服死白绪了！白绪，我也比你大几岁，以后我也叫你小绪吧！”
“好啊，你们怎么开心怎么叫。”白绪笑道。而其他人则是对白绪又高看了几分，就凭一番指导就让根本不可能跑完的宁荣荣完成了任务……还真的有点东西。