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周末很快就到了，白玉准备开始给陈文简单讲解一下关于精神力和灵魂力的内容，本来这些都是陈文大学的课程内容，但是现在情况特殊，提前了解一些也没什么坏处。
陈文家的客厅里，除了白玉之外四个人都坐在同一张桌子旁，陈文甚至还掏出来了个笔记本，白玉的精神力小课堂马上就要开课了。
也不知道白玉从哪弄来了一块小黑板，此时此刻正在往上面写写画画。
“精神力和灵魂力都是每个人一出生就有的，只不过没有开发过的精神力以及灵魂力都是很难成长的，今天我们着重讲精神力，明天再讲灵魂力。”
白玉清了清嗓子，敲了敲黑板，继续讲道：“但是人在成长的过程中，难免会发生一些意外，有时候人受到了足够大的刺激，精神力也会有所提升，但是这种方法并不稳妥，心智不够坚定的人受了大刺激很容易崩溃，而不是提升精神力。
“简单举个例子就是，有部分超凡者，他们的觉醒就是因为受到了刺激，产生了剧烈的情绪波动，愤怒，恐惧，欣喜等等，但是他们承受住了这份刺激带来的后果，没有崩溃，精神力就像是被锤锻了一次一样，有所提升。”
在白玉讲到这里的时候，陈文突然举手，“那要是承受不住呢？”
“有部分精神病就是这么来的。”白玉说到这顿了顿，“不过你不用担心，我们不会用这种方式锻炼你的，这是非常规手段，用正规手段锻炼精神力是很安全的。”
陈文暗自舒了口气，他听白玉讲这些，还有点怕他用这种手段“锻炼”他。
“比较常规的手段就是冥想，用冥想来提升精神力。”白玉很快就讲到了重点，“超凡者冥想的时候，多数情况下，超凡者是可以进入自己的精神世界的，关于这个我没有办法跟你具体描述，因为每个人的精神世界都是不同的。
后续关于冥想，白玉讲了足足一个多小时，不光是讲述了关于冥想的步骤和一些关键点，还给陈文讲了不少他自己的冥想经验。
按白玉所讲的，超凡者需要通过冥想沟通并进入自己的精神世界，为了让超凡者的精神力能够配适自身的超凡能力，需要找到精神世界里，属于自身超凡能力的部分，并且与之共鸣。
不过鉴于陈文还没能够觉醒自己的超凡能力，共鸣这个环节暂时可以省略，只是效率会低不少。
讲完之后还让陈文尝试了一会，不出意外的，陈文没能够成功进入冥想的状态。
万事开头难，只要成功一次州，陈文就能够比较轻松地进入状态了。
“既然讲了怎么锻炼精神力，那我们讲一下下一个关于精神力的内容，经过多年的探索和总结，精神力也被人们成功数据化了，单位是赫。
“不过这个数值并不是固定的，我们所说的精神强度是指目标处于一个相对平稳的状态时，他此刻所具备的精神力强度。”
说到这，白玉指了指陈文，“你现在还没觉醒成超凡者，你作为一个普通人，平常状态下你的精神力强度是5赫，那一个刚刚晋升到二阶的超凡者的精神力强度大概是20赫，刚刚晋升三阶的是100赫，四阶的是1000赫。”
等阶越高，精神力强度相差越大，而且白玉说的都是最低的门槛，只有精神力强度达到了这个水准才能够承受对应等阶的超凡能力，有些天赋异禀的超凡者可能三阶的时候精神力已经超过一千了。
还有就是高危超凡能力，根据目前已有的记录中记载，高危超凡能力者觉醒之后，只要没失控，精神力强度大概都在15赫左右，而他们到二阶，至少需要精神力强度到达30赫。
为了保险起见，15赫就是陈文的锻炼目标，他需要在一年的时间内，将自己的精神力强度提升到15赫，虽然说记录在案的大部分高危超凡能力者，觉醒前基本上都达不到15赫，但是为了保险起见，还是以15赫作为陈文的目标。
随后，白玉从他们几个带来的包里，掏出一个便携式的，测试精神力强度的仪器，准备给陈文测试一下。
这个仪器相当小巧，但是上面刻满了繁复的纹路，看样子像是什么超凡产物。
白玉示意陈文把手放上去，这个仪器使用起来很简单，只需要触摸就够了。
“你一会如果感觉到了刺痛感，就是类似于头痛的感觉，就赶紧撒手。”白玉嘱咐了一声之后，就启动了仪器。
一秒，两秒，足足过了十多秒，陈文才感觉到一阵刺痛，按照白玉的指示，很快就撒开了手。
然后这个仪器侧面的显示屏亮了起来，上面有着一个大大的数字7，这代表着陈文的精神力有足足7赫，高于5赫的平均水准。
“还不错，起步很高，看来到达15赫不会太过困难。”白玉有些欣慰，一年提升8赫的精神力，陈文努努力还是可以做到的。
“你今天下午就尝试进入冥想状态，不用考虑别的事情。”说完这些，白玉今天需要给陈文讲的内容就没有了。
今天还有一个下午一个晚上，陈文需要做的事情就是成功进入冥想状态，陈文的精神力强度是比普通人略高的，按理说他应该能够很快地理解并进入这种状态。
但事实是，陈文一直努力到了晚上十点来钟，也没有成功进入冥想的状态，倒是一直坐着，搞得陈文腿有些麻。
白玉见状也没多说什么，万事开头难的道理他是明白的，只是让陈文不要着急，冥想讲究的就是一个心境，越急越做不来。
第二天八点钟，白玉的小课堂准时开课，这次要给陈文简单讲解一下灵魂力。
灵魂力的基本构成和精神力差不多，在二者的基础概念上，基本相似，没什么太大的区别，但是在具体的作用和影响上会有些不同，尤其是开发到一定程度后会有所体现。
“灵魂力和精神力一样，需要依托，也就是寄托于我们的肉体，而且等精神力或者灵魂力强大到了一定程度，都可以脱离我们的肉体存在一定的时间。”
讲到这，白玉敲了敲黑板，示意接下来的内容是比较重要的，“接下来我要讲的是，这二者崩溃之后的区别，精神力崩溃一般就是变成弱智或者精神病，前者一般是受损严重后崩溃，后者多数是受到刺激而崩溃。可灵魂力一旦崩溃，你会变成植物人，而且更加严重，植物人最起码能活下去，灵魂力崩溃的人，只会短时间内走向死亡，除非能够修复灵魂。”
简单讲述了一下灵魂力的基本概念和重要性，接下来要跟陈文说的就是灵魂力的锻炼方式了，鉴于白玉是个依赖精神力的超凡者，如何锻炼灵魂力这段内容就由焦清心来讲解了。
“普通的超凡者其实根本不需要锻炼他们的灵魂力，因为每次动用能力都是一次对灵魂力的锻炼，”焦清心上来一句就给陈文说懵了，“而且灵魂力并没有系统的锻炼方法。”
这时候焦清心清了清嗓子，“接下来我要说的是一种比较常见的小众的锻炼灵魂力的方法，这种方法一般没什么人用。”
焦清心说的是事实，虽然这个方法相对来说比较常见，但是因为需要锻炼灵魂力的都是特殊超凡者，他们动用能力就可以锻炼，那种没有办法靠自身来锻炼灵魂力还需要锻炼的，真的是很小众了。
按焦清心所说，陈文如果想要锻炼他的灵魂力，就只能依靠外力的刺激，要么是有可以针对灵魂的超凡者来对他进行锻炼，要么就是用一些超凡物品来锻炼。
超凡者基本上是找不来的，低阶的超凡者对能力的控制不够精确，很容易损伤到陈文的灵魂，高阶的超凡者都有各自的任务，而且需要的报酬也多到夸张，除了一些大家族之外，基本上没有人会让超凡者来锻炼一个未觉醒超凡能力的人的灵魂力。
至于可以锻炼灵魂力的超凡物品，相对来说比较稀少，焦清心已经委托白玉申请了，按照他们的估算，从申请通过一直到超凡物品被专人护送到这里，大概还需要过几天才行，等东西一到，就可以开始锻炼陈文的灵魂力了。
接下来的日子里，陈文需要做的事情就只有上学，尝试冥想，还有就是按照王二柱做出来的规划进行锻炼。
所以目前，陈文面临的最大挑战就是，明早的三公里晨跑。
按照王二柱说的话，这只是开始。