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中午吃饭的时候，上午红队的队友在一张桌子围着，讨论着刚刚打完的这场比赛，高远默不作声的听着居功至伟的胖子在那侃大山，什么学校篮球赛他虐了一队老师、什么奇人自有异象他生下来就看见天空中有个篮球朝他招手等完全不靠谱的吹牛逼，你怎么不说乔丹是你哥，科比跟你喝过酒呢，高远越听越想笑，无奈的摇了摇头……
突然他从人缝中看见了南浩天，他独自坐在远处角落的一张桌子上，低着头，阴沉着脸机械式的往嘴里喂着东西。他似乎感觉到了高远投来的目光，缓缓抬起头，眯着眼睛，眼角微微抽动着，一道狠厉的目光射向高远。
关于上午的比赛他根本不服，认为己方的失利是建立在对面那个明显像个成年人的胖子的内线碾压上，而不是他个人的失败，虽然那个“土锤”小子让自己略感意外，但也并不是在不可控的范畴，再加上队友的不给力，除了那个长臂猿王啸杰，才造就的这场失利，下午还有一场呢，我要让你们见识见识什么叫个人能力，他暗暗的想道。
高远迎着南浩天的目光，冷冷的笑了笑，他觉得这个南浩天个人能力是不错，但是性情过于乖张，个人英雄主义太过浓重，篮球是五个人的运动，就像一部运转精密的机器，缺少了那个零部件都不能正常运转。再说强如乔丹都不能靠一己之力夺取总冠军，只有信任队友盘活全队才能击败一个个强大的敌人，什么时候只有等他领悟了这个真谛，可能才算是真正会打篮球吧。
午休起来后，大伙都没精打采的，“蛙跳三圈！速度！都动起来！”在岳教练一声暴喝下又开始了下午繁重的训练。
蛙跳是极其考验耐力和体力的，三圈下来大伙几乎全趴下了，胖子更是累得跟个癞皮狗似得吐着肥硕的舌头“呼哧呼哧”喘着粗气，可是岳教练不准大家躺下或坐下，让他们起身踱步，说是剧烈运动后不能马上停下休息，肌肉和韧带都处于紧绷的状态，会引起血液的不通畅和头晕等症状，慢步走走好等下进行投篮训练。
高远在上午看到南浩天标准的投篮姿势后一直想找机会询问教练，看看自己的投篮姿势能不能改正过来，当年因为核心力量的不足冯学武帮他定制的姿势在比赛中还是有些不便，如果遇到王啸杰那种瞅着你提手就切球的抢断高手会很吃亏。
其实在上午比赛岳中阳中已经看出了高远投篮的弊端，一是出手空间需求大，二是抬手没有护球，很容易被切掉，投篮训练刚一开始他就纠正高远的姿势。
“首先你的身体躯干部分，双脚要与两肩接近同宽，双脚同时向左微倾，上身站直，双手持球，持球掌心空出，用手指指根以上部位触球。”
“手臂要正对篮筐，小臂与大臂呈90度，大臂与身体呈90度。”
“准备投篮前的动作标准是：手腕儿、手肘、膝盖、脚尖四点一线。”
“投篮时双脚蹬地，脚后跟抬起，力量从脚掌、双腿，通过腰、背传至手臂，手臂抬起伸直，最后手腕儿发力，食指和中指拨球，将球投出。”岳教练一边说着一边面对着高远做着示范动作。
习惯这种东西一旦形成是很难改变的，高远用岳教练所说的动作甚至连球都投不到篮筐，更不用提保持准度了，一侧的南浩天边投篮边用余光瞄着高远，心里讥笑着：“终究还是个土锤，投篮姿势跟个女人一样，一会好好给你上一课。”
“高远，你记着这么一个概念——立起的鞋盒，就是从你的双脚到你的双肩的躯干部分形成一个类似长方体的空间，而你的一整套投篮动作必须在盒子范围内完成，否则就是错误的。从今天起你就不能用你过去的投篮姿势了，要不断的重复这个动作，现在你会觉得很别扭，但是习惯了以后无论是出手速度、命中率都有一个质的飞跃。”
“知道了教练，我一定多练习。”高远还从来没有听过“立起来的盒子”这种理念，他觉得很新奇，也觉得很通俗易懂，脑子中不由的就浮现出他第一双回力鞋那个带有大大“F”标志的鞋盒子，愈加对这个姿势有了相对具体的理解。
投篮训练是一个小时，分别从三分线内禁区外的左侧底线、左侧45度角，中线，右侧45度角，右侧底线五个点分别进行投篮，每人三次，投不进就重来，这可折磨死刚刚才学习新投篮姿势的高远，来来回回投了有几十次才算完成，连空余的休息时间也搭进去了，接下来，又到了下午的队内对抗赛了。
下午的比赛首发名单全部换成了没上场的人，高远胖子等转为替补，随着哨声响起，比赛开始。
依旧是红队和白队，只不过这次岳教练给白队分了一个身材高大的中锋，是个2号，他大约也有180CM，只不过体重和胖子相去甚远。
不得不说在这个年龄段的比赛中有一个体型和其他人相差很大的内线确实是拥有巨大的优势，进攻端往内线一站高举高打你够不着，防守端很轻易的就干扰到对方，时不时再送你几个帽儿，搞得红队只能在外围不断传导球伺机投篮，这命中率就别提了，中场时间到，比分已经来到了14:28，白队整整领先一半。
下半场刚开始，岳教练就让高远替补上场白队，同时上场的还有南浩天，他替补红队。胖子似笑非笑的看了看两人，对高远说：“看来你俩还真是天敌，这回我不在，你可要注点儿意了，别被那卷毛再找回场子。”
高远微微一笑，他才不管什么场子不场子的，只要上了球场，他就谨记着冯学武的话，盘活全队，带走胜利。不过跟南浩天的较量，他也不会怂，你不服就打到你服，你不是喜欢靠个人能力么，我让你知道什么是团队的力量。
这可真是针尖对麦芒，也不知是岳教练有意无意，还在场边热身的两人已经卯足了劲准备好好再斗上一番。
比分已经到了16:32，还是一半的差距，高远看了看比分，想着怎么追回来，他依旧是控卫，底线接球后迅速推进过半场。
南浩天本是小前锋位置，但是他跟白队控卫换防，直接对位高远。
高远持球观察位置，南浩天留了一米躬身防守，高远先是向右侧传球，自己提上去给45度角的队友做了一个挡拆，持球的4号立马从高远身后绕过，大步迈向罚球线，高远挡住防守人后直插内线，4号看见他跑出位置击地给了过去，南浩天始终保持在高远的正前方一米左右，因为内线高度的劣势高远接球后佯装跳投，这次南浩天没有被点起来，稳稳向上逼了一步，高远见状球从右至左胯下运过，他准备从左路突破，一个加速两人鼻尖几乎碰到一起，南浩天伸手抢断，只见高远左手回拍，球从背后运至右手，然后从右侧斜突过去，“又是假动作！”南浩天看到高远背后运球到右手就反应过来了，可是他抢断的惯性一时收不回来，被超过一个身位，回头一看高远已高高跃起准备上篮……
南浩天扭身跳起奋力干扰，白队中锋顺风顺水的打着这么久，哪容得别人在篮下撒野也高举双手跳了起来，场面与上午那场高远胖子包夹王啸杰何其相似。
高远微微一笑，手腕儿在空中向扑过来的2号身后直传，球到了篮下已处于空位的白队中锋7号手中，7号显然没想到这种情况还能把球传出来，愣了一下接着迅速起跳，稳稳把球放入篮筐，18:32。
“他妈的！”落地后南浩天恨恨的骂了一句，白队中锋走过来拍了拍他的肩膀说：“没事，还领先这么多呢，好好打。”
白队发球，刚过半场南浩天就提上高位要球，接球后俯身右试探步，高远保持防姿势空出一米防止突破，见高远没吃晃，南浩天胯下交叉运了两下，不断变换着重心，高远依旧保持位置没有上前。看着面前一米的距离，突然！南浩天拉球回右手向右跳步，“这是要干拔跳投？太远了吧？”，南浩天已跳起准备出手，高远举起右臂向前跨去，在他的手掌还有0.0000001公分碰到南浩天投篮手的时候……球出手了，划出了一道美丽的弧线，“唰！”三分球，18:35。
他的跳投真稳，11岁的人大多在三分线出手完全靠蒙，力量不够啊，可是他的跳步出手居然都能进，看来他在投篮方面下了很大的苦功，高远摇了摇头想道。
场下的胖子一看到两人对位就站起身来，南浩天三分球进后这货居然来了一句：“嘿！你别说，这家伙个人能力确实不错，跟我有的一拼。”惹来一阵白眼。
岳中阳就在场上，看着你来我往使出浑身解数的两人，嘴角微微的向上扬了扬，这俩孩子都是不可多得的好苗子，高远大局观更好，意识更到位，南浩天临场应变和个人能力更出彩，这场比赛虽然分差较大，但是胜负还未分呢……