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自我暴露，又叫自我揭示，是一个人主动把自己的情感、思想、经验与他人分享，是一种人们自愿的、有意的把自己的真实情况暴露给别人的行动，它所透露的情况很可能是他人并不知道的。
良好的人际关系是在自我暴露逐渐增加的过程中发展起来的。
俗话说，人之相知，贵在知心。知心，便是一定程度的“自我暴露”，有时适当地表露自己的真实情感和真实想法，会让交流有意想不到的收获。
一个刚刚大学毕业的年轻女孩，应聘到某公司做了行政主管助理。但没有通过试用期就被公司辞退了。行政主管对她的评价是：太谨慎、太保守、太孤僻，很难开展有效的沟通与合作。该主管发现，女孩似乎有意要把自己隐藏起来，从来不让自己被别人了解，因此别人很难从她身上获得有用的信息。
女孩从来不跟他人讨论自己的兴趣、爱好以及其他生活方面的事情。有时候同事们一起去酒吧，别人问她爱喝什么的时候，她总是把手一推说，你们先点吧，我一会儿再点。她好像生怕别人知道她喜欢喝什么，讨厌喝什么似的，总是最后一个点饮料。后来再一块出去的时候，大家都不问她，也不管她了。
同事们中午吃饭都是结伴而行，有说有笑，只有她独来独往。有一天女孩中午吃饭回来，主管随口问了她一句：“今天和谁一起共进的午餐呀？”没想到女孩却是一本正经地表情，冷冷地说了句：“和别人！”让主管也哭笑不得。
工作休息的间隙，同事们喜欢在一起聊一些八卦新闻、花边新闻，她总是一言不发地在一旁听着。有时候谈到某个明星没魅力、穿衣没品位或耍大牌问她的看法时，她总是含糊其辞：“其实每个人都有自己的喜好，没有什么对与错。”
慢慢地，同事们都觉得她很难靠近，跟她也没有什么共同语言。所以，大家都疏远了她。鉴于女孩这样的态度及人际关系，公司只好把她辞退了。
生活中，有很多人跟这个女孩一样，穿着“防护衣”，把自己包裹得严严实实，让人看不到她的内心、个性、兴趣，甚至某一个小小的意见，无论别人如何敲打她的心门，她都关闭得严严实实。这样的人，让人看不懂也难以与人轻松地相处。实际上，与其封闭着保护自己，不如一开始便敞开心扉，如果你愿意向对方适度袒露，便会发现双方的“情投意合”之处，从而和对方建立某种情感的联系。
然而，生活中还有一些人，虽然他们很擅长社交，甚至在交际场中如鱼得水，但是却很少有知心朋友。原因很简单，他们习惯于说场面话，做表面功夫，却很少暴露自己的真实情感。
在大学里，小敏是同宿舍中最擅长交际的，并且人长得也很漂亮。但同宿舍甚至同班的其他女孩都找到了男朋友，唯独漂亮的、擅长交际的小敏仍是独自一人。
为什么呢？她身边的同学都表示，她太神秘，谁也不了解她。和她有过接触的男同学也说，刚开始和她交往时，感觉她是个活泼开朗的女孩，但时间一长，发现她很神秘。
原来，小敏一直对自己的私生活讳莫如深，也从不和别人谈论自己，每当别人问起时，她就把话题岔开，怪不得同学们都觉得她神秘呢！
小敏的社交能力很强，但关于个人的信息，她从不有所吐露，以致使同学们觉得她很“神秘”，甚至不可接近。心理学家认为，一个人至少应该向一个重视他的人吐露内心的秘密，这样的人在心理上是健康的，也是实现自我价值所必须的。
当然，自我暴露也不是越多越好，人与人之间关系的建立是一个渐进的过程，自我暴露也应该缓慢温和地进行。当一个人的自我暴露与对方相当时，才能使对方产生好感，过多的暴露会给对方以很大的威胁与压力，对方会采取敬而远之的态度。心理学家认为，理想的自我暴露是对少数亲密的朋友做较多的自我暴露，而对一般朋友和其他人应该做中等程度的暴露比较好。