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吃过了早饭，大伙儿一起去了球场。这个每天的训练肯定是不能少的，不管是录节目还是干嘛，该训练得训练，孟然就算早上自己练完了也跟着大伙儿一起训练着。他们的训练丝毫没有因为有人拍摄而出现问题，每个人都做好自己。王鹏来到训练馆这边，跟大伙儿简单的做了个总结，让他们开始今天的训练。孟然溜溜达达的从训练队伍中走了出来坐在了王鹏身旁，换好球衣的快跑团成员们看到了孟然如此悠闲，邓朝问道：“王教练，孟然可以不用训练吗？”
王鹏拍了拍自己身旁的位置，示意他们坐，说：“孟然是我们的秘密武器，所以他进行的都是秘密训练，在这种常规训练并不适合他。”快跑团的大伙儿都很吃惊的看向孟然，心想，都厉害成这种程度了吗？常规训练都不适合了吗？我的天，这得厉害成什么样啊！王鹏叫来艾伦带着快跑团去热身，第四项安排就是国家队和快跑团的友谊赛。
他们去热身，孟然盯着场上的情况，微微一皱眉，看着乐源问王鹏：“乐源是不是受伤了啊？感觉他的脚步和之前不一样，有点乱还有点跛。”王鹏看了看，叫来了乐源，问道：“你的腿是怎么回事儿？受伤了吗？怎么有点跛啊？”乐源有些不好意思的笑了笑，说：“教练，我这是早上下床洗漱的时候不小心磕到了膝盖，有点疼，没事儿的。”孟然看王鹏一脸紧张的样子，起身去叫来了队医。队医赶紧背着医疗箱快步跑了过来给乐源查看了一下，抬起头跟王鹏说就是磕了一下有瘀伤，没什么大碍。
王鹏让乐源坐在旁边稍微休息一下，很严肃的跟乐源说：“你现在是国家队的成员了，受伤了必须要跟我和队医说知道吗？万一要是出了什么事情，影响比赛事小，影响你的职业道路那才是大事儿！你自己得把这个当回事儿！我让队医带你去基地的医务室拍个片子看一下，没问题自然是好的，要是有问题的话咱们早点处理，你去吧。”乐源说了声好，跟着队医离开了训练馆。
王鹏起身拍了拍手让大家集合。球员们放下了手中的球快步走了过来列队站好，就连孟然和艾伦也站在了队列中。快跑团的大伙儿不知道发生了什么，也快步走了过来。王鹏对大家说道：“刚刚乐源跟着队医去了基地的医务室做检查去了，说是起床洗漱的时候磕到了膝盖。我希望大家在日常生活中也要注意！这不是大惊小怪，也不是小题大做，而是对你们进行保护！之后的训练和生活中只要受伤就第一时间跟我说、找队医，现在这个时刻容不得半点紧张！明白了吗！”
“明白了...”
王鹏看了看他们，叹了口气，说了声继续训练，球员们各自回去训练。导演过来说了一下可以进行第四项了，球员的父母们已经全部到齐了，现在已经在燕京大学的体育馆就位了。王鹏说了声等会儿，导演说了声好，走了回去。乐源这边回来说拍完片子了，没有问题，就是磕着了，现在好很多。差不多又过了半个小时，王鹏拍了拍手，让大家换衣服拿着自己的东西做好准备登车。大伙儿全都回去换衣服，上了国家队的大巴车一起去了燕京大学。
燕京大学的体育馆可谓是人山人海，节目组请来了所有球员的父母到场观看比赛。国家队的集训相对来说比较封闭的，大家也就是时不时的跟家人们视频聊天什么的解决自己的思念之情。比方说阿联和乐源，今年联赛的总决赛打完，他们连队内庆祝都没有参加，直接飞到了燕京进入了集训队，连家人都没见一面。可以说节目组还是比较贴心的。为了不让球员们那么快的发现自己的家人，节目组特意让大家分散开坐，有那么多大学生做掩护，肯定不会那么快就被发现的。
到了燕京大学体育馆，下了车的球员们和快跑团一起去了更衣室换衣服。孟然和艾伦在国家队的球衣里面穿上了快跑团的球衣，因为他们现在属于快跑团嘛，而且快跑团还请来了一个燕京大学篮球队的超级核心球员邵杰来填补内线。邵杰穿上快跑团的球衣，过来跟孟然和迪木提还有王鹏打了个招呼，叫了声老板、老板娘和教练。孟然拍了拍他的肩膀问道：“还得一个月才能毕业吧？”邵杰点点头，说：“按理来说是这样的，但是我跟学校说了球队的事情，学校这边说可以照顾一下，让我可以先忙我的，毕业的那天回去也是可以的。所以我打算过两天去滨城到球队训练训练，等毕业那几天再回来。”孟然想了想，说：“算了算了，你还是老老实实的在学校里吧，临近毕业事情多，你别因小失大了。等你毕业了再去滨城也行，正好给你时间享受最后的校园时光。时光易逝，好好珍惜吧。”邵杰想了想，点点头。
这边准备好了，节目组的一个主持人拿着麦克风在体育馆里介绍了一下今天的拍摄，同时请来了校篮球队的啦啦队热热场子。今天的比赛还是比较正式的，因为节目组请来了国家级的裁判对这场比赛进行判罚，同样的，这场比赛将会用正规篮球的规则和时间进行。时间差不多了，主持人叫来双方入场。首先亮相的是快跑团的成员，大家穿着快跑团的球衣小跑进场，引来了学生们的欢呼和尖叫！尤其是迪木提，一出现全场男生都在喊着她的名字，邵杰的登场让全场女生喊着他的名字。
国家队这边也是小跑着入场，大家看着一个个在国内很有名气的球员们穿着国家队的队服入场，很是激动。尤其是这些球员的家人们，看见他们特别的开心。孟然压轴出场，引发了全场山呼海啸般的尖叫和欢呼。
主持人挨个介绍了一下双方，说：“这么看来国家队这是单方面的欺负我们快跑团啊！”话音刚落，孟然和艾伦脱下了国家队的队服，小心的叠起来交给身旁的安云和沙木，两个人穿着快跑团的球衣来到了快跑团那里站好。主持人看着迪木提身边的孟然，调侃道：“看来我们快跑团这是准备夫妻同心其利断金啊！”孟然宠溺的摸了下迪木提的头，又是引发了一阵尖叫。
双方到场边布置战术。因为是友谊赛，就不设教练了，球员们自己布置战术。孟然拿着战术板跟快跑团的大伙儿布置了一下，首发是邵杰、宸贺、立辰、艾伦还有迪木提。国家队那边的首发是方烁、方川、兰可、大圣还有安云。快跑团这边孟然充当教练角色，国家队那边阿联充当教练角色。
双方球员入场，中圈跳球后，比赛开始。安云把球往后一拨兰可接球，快速推进后立辰对位兰可，盯防的还是挺到位的。兰可把球传出，迪木提也不知道从哪儿窜了出来，伸手把球断了下来，持球加速到篮下上篮，大圣一把将球拍飞，一记无情大帽给迪木提给封盖了。迪木提没有其他女球员的小情绪，快速的抢到球三分线外起跳，稍微短了一些，球砸筐弹出。迪木提又抢到了篮板，迎着大圣起跳一个小抛投，球进！全场欢呼！
孟然满意的看着迪木提，拍了拍手，让大家回防。大圣发球给方川，方川推进到了对方半场，传球给了子烁，子烁带球杀入篮下传给安云，安云接球迎着邵杰单手一记暴扣得到两分。孟然对邵杰喊道：“硬一点硬一点！内线不要怂！顶上去！”邵杰做了个ok的手势，底线发球给了宸贺，宸贺传给立辰，立辰给了艾伦，艾伦分给了迪木提，迪木提篮下接球点飞了安云投篮，结果被大圣又给封盖了。这给孟然气的，你欺负我媳妇儿是吧！赶紧叫了个换人。示意自己换迪木提，迪木提小跑过来跟孟然击了个掌，孟然系着短裤上的腰带绳，说：“宝贝儿表现的非常好，休息休息，看老公给你报仇！”迪木提笑笑，到场边坐下。
孟然上了场，刚刚大圣的封盖让球出界了，所以是快跑团的球。邵杰发球给了孟然，孟然晃过子烁，闪过方川，迎着大圣一记灌篮打进！现场直接沸腾了！场边的邓朝他们也是高兴的挥舞着毛巾喊叫着。
大圣哭笑不得的说：“不至于吧老兄，我不就盖了小提两次嘛！你至于隔扣我吗！”孟然微微一笑，说：“我老婆我自己都不舍得封盖，你说呢！”说完他叫了个换人，跟邓朝换了一下。邓朝跟孟然击了下掌，上场回防。
场上你来我往的还是挺有看头的，国家队也不能真的认真对待，所以适当的还是放了放水。孟然抽空叫了暂停，换下了邵杰换个艾伦，换上了日含和王兰。王兰打五号位，对位国家队的安云。当王兰第一次听到这个消息的时候，其实他是拒绝的，因为他和安云的身高差了太多太多！别说打安云了，就是打子烁和方川他都不占优势。等上了场他对上安云之后，场上的画风突变，人家都是最萌身高差，他们两个是最猛身高差，简直是笑料百出，节目效果瞬间拉满。