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天还未亮，姜羽就起床出门，赶去上课。
入了课室，盘腿坐下，取出书籍看，等所有弟子到齐，姜羽发现每位弟子都已经引气入体，进入炼气一层，迈过修练门槛。
上午还是围着山峰跑步，打拳，下午跳台阶后，新的项目又增加了挥剑。
“剑修都是一招一式磨练出来的，你们有的还小，有的没有练过剑法，臂力不足，所以，先从最基础的来”。
说完右手一挥，出现一排木桩“一人一个木桩，拿出剑过去站好，与肩膀平齐的位置，每天最少劈五千下，再加量，什么时候达到全是一个痕迹方可学习剑法。”
剑法果然不是那么好练的，难怪说剑修修行难，苦。
就这样每天白天和同门一起上体能课，晚上先泡药浴，看书学习，再打坐两个时辰吸收炼化灵气，再睡觉。
日子过的一点缝隙也没有，节奏比高三还要紧凑，因为你不抓紧一切时间学习，同门会和你拉开差距，课程都跟不上，这让姜羽这条咸鱼想摸鱼都不行……
待得众弟子身体略适应了现在的锻炼，沈师叔赠送了，加量不加价，花式锤炼大礼包。
跑步增加时长，打拳就是俩俩对练，相互之间，不是你打我就是我揍你，每天比赛，鼻青脸肿，想想都脸疼。
跳台阶套上了重力环，而不是风火轮……
而劈剑五千下，变成了一万下。
每一天都在挑战自己的极限，磨炼自己，突破自己，超越自己，也超越其他人。
半个月过去，所有弟子都进入了炼气二层。
月底转眼已至，迎来了姜羽入宗的第一次考核，成绩前三的弟子奖励贡献点三十。倒数三位弟子的有惩罚。
姜羽也在为考核，偷偷给自己加课，争取不要吊车尾。
这真是堪比前世部队特训……
天边刚露出一丝红光，“跑！”，考核在沈师叔一声令下，拉开了……
围绕山峰跑五十圈，按时间前后计分。
修仙之人就是猛，起跑后就拔足狂奔，跟踩了风火轮似的，半个月没白练，不到半个时辰，全部跑完，依照用时长短排名，：姜羽第一，温时言第二，叶紫菱第三，倒数的三位分别：楚艾，林锦之，于悠悠，这三人可能都因为年岁小，腿没有其他人长吧……由于姜羽的风灵根，拼速度万万不能输。
接下来是打拳，抽签两两对锤，由于甲班弟子有十一人，故第一轮有一人轮空，这就看各自的气运了。第一轮结束后，再抽签，恢复好后继续两两对决，直至决出前三名来。
众弟子抽完签，第一轮于悠悠轮空。
“抽到一号的两人上台，二号准备”沈师叔喊道。
上台的是杨元震和夏令鄞，双方行礼完毕，右腿一跨，拉近对战距离，气势一放，同时左右出拳，拳风带起彼此的发丝。
接着左横肘，右横肘，左挑肘，右砸肘，互不相让。只见杨元震快步顶膝，再迅速左右拳轮番，砸到夏师兄左肩，然而，夏师兄似没感觉般，亦接连出拳回击，砸中杨师兄右肩，皆后退数步。
双方用眼神厮杀一息后，再次冲向对方，又是一番拳头互锤，几番交手，两位师兄脸上已是挂彩。
突然杨师兄，一击重拳，夏师兄腹部被击中，身形一顿，杨师兄再左右腿轮番横扫夏令鄞，夏师兄弹腿避开，杨师兄顺势起身，抬起右腿连踢三下，夏师兄双臂交叉置于胸前格挡，身体连连后退，最后被杨师兄翻身换腿一踢掉下擂台，赢得了收场胜利。
姜羽一边看，一边在脑中演练。
一组结束后，沈师叔，对两位师兄指点了一番，喊二组上台。